Personal Training

 

 

Entraînement individuel et personnel managé par un instructeur diplômé.

Pour un entraînement spécifique à vos objectifs, pour une remise en forme ou une perte de poids, pour perfectionner un sportif dans une autre discipline ou pour un renforcement musculaire...

Le Personal Trainer vous conseille et vous oriente dans votre entraînement musculaire et/ou cardiovasculaire, vous renseigne et vous aide à retrouver une nouvelle hygiène alimentaire adaptée à vos besoins et vous encourage, vous motive afin d'obtenir un résultat garanti ! Il est idéal pour optimiser vos chances de succès et atteindre vos objectifs sportifs, santé et bien-être dans les meilleures conditions et en toute sécurité !
 

Le Personal Trainer est à vos côtés en permanence, vous guide et vous corrige durant toute la séance.

Le Personal Trainer vous aide à vous :
- reconditionner
- entretenir
- optimiser
- spécifier, quelle que soit vos attentes, il est là pour vous aider à atteindre votre but.

Minimum 10 séances
Renseignements et inscriptions sur demande, n'hésitez pas !
 

Nous pouvons également vous faire un test cardio-vasculaire VMA ou un test complet afin de suivre vos entraînements de fitness ou de votre sport de prédilection au plus près de vos performances et de vos capacités afin d'atteindre plus sûrement vos objectifs.


Votre Personal Trainer :
Stéphane MISEREZ

 


Personal Training
PILATES

 


Le Personal trainer PILATES vous permet d’aller directement au plus prés de vos besoins, il cible et adapte les exercices "méthode Pilates" selon votre morphologie, votre posture et vos aptitudes ! En effet, la 1ère séance commence par une analyse posturale et un bilan santé.

Les mouvements « Pilates » sont abordés avec une progression méthodique, logique et claire selon vos capacités afin de garantir un bienfait optimal, rapide et sans risque de lésion ou de mise en échec.

Le Personal trainer vous encadre non-stop, il corrige vos positions et vos mouvements, personnalise vos entraînements selon vos besoins et vos attentes, c’est un suivi sans faille. Il vous permet de progresser plus rapidement et d’aller plus loin dans vos ressentis, vous prendrez conscience de votre corps.

Par sa pédagogie et son professionnalisme, il saura vous encourager et vous guider en toute sécurité. 


Ensemble, avec son soutien et votre volonté, vous allez mesurer vos progrès et l’impact sur votre quotidien 

A qui s’adresse le Pilates en Personal Training
 

A toutes et tous !


En effet, les cours sont proposés à tous les niveaux (débutant, intermédiaire et avancé).

Mais aussi pour les personnes ne pouvant pas exécuter les mouvements proposés dans les cours car elles présentent des pathologies qui les en empêchent (hernie discale, scoliose, lombalgie, arthrose, femme enceinte et/ou post partum, sénior, etc…)

Aux sportifs et sportives qui ont besoin de prendre soin de leur corps un peu plus en profondeur et en finesse.

Aux personnes ayant besoin de calmer un niveau de stress élevé imposé par une vie trépidante !

A ceux et celles qui rêvent d’avoir une plus jolie silhouette, plus ferme, plus dessinée: c’est à dire à nous tous!
 

On se redresse! Le Pilates donne des résultats spectaculaires en ce qui concerne la posture. Or, comment espérer avoir l’air "sexy" quand on se tient mal, avachi, le ventre poussé vers l’avant et le menton rentré ? Les exercices de cette méthode aident à repositionner l’alignement de la colonne vertébrale, à l’assouplir et à la protéger en développant les muscles posturaux. Et là les maux de dos s’évanouissent petit à petit !


La pratique régulière du Pilates apporte de nombreux avantages. C’est un complément idéal de votre activité sportive, il permettra d’améliorer vos performances et votre santé à moyen terme en vous préparant parfaitement à résister aux fortes contraintes que la vie quotidienne exerce sur votre corps.


Principaux bénéfices :

  -      Amélioration de  la posture et de l’alignement du corps.

  -      Gain en équilibre, mobilité et coordination.

  -      Accroissement du contrôle et de la conscience de son corps.

  -      Allongement des muscles, et affinement de la silhouette.

  -      Renforcement de la sangle abdominale et des muscles du dos.

  -      Assouplissement des muscles et des ligaments et donc prévention des blessures.

  -      Libération des articulations et renforcement des os.

  -      Augmentation de la capacité pulmonaire et de la circulation grâce à une respiration profonde et saine.

 

Séances en privé pour un programme sur mesure et une prestation de qualité !
S
éances en groupe, entre ami(e)s de 2 a 3 personnes, avec des tarifs dégressifs.
Vous pouvez également profiter des bienfaits spectaculaires du Pilates à domicile.
 

Votre Personal Trainer PILATES :
Evanne ROY

     

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